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台中市自由路一家餐酒館，日前遭人強索保護費，業者因不願妥協付錢，兩度遭砸店，老闆後腦遭對方砸傷縫了好幾針；詎料對方仍不擺休，昨夜來電放話今天（21日）上午將再來砸店，警方獲報後派出警網於餐酒館前站崗保護。▲「放浪吧」主打西式美食，及供應上百進口啤酒（圖／放浪吧網站）位在台中市中區自由路與成功路口的「放浪Fun Lounge Bar」餐酒館，內部裝演逞現西式酒吧風格，主打特色是販賣上百種進口啤酒及燒銬美食，每星期二還有樂團表演，外場妹妹也年輕可愛，頗受愛跑夜店又不喜歡復雜的夜貓族喜愛。據指出，日前有一名自稱「鬍鬚仔」等兩名男子到店裡找老闆商談保護費，但老闆表示他們的店不需要保護也不需要圍勢，有事報警叫警察就好了。結果對方不死心，日前第二次造訪時竟來了十餘名男子，因為業者依然不肯答應付保護費，談判破裂對方動了肝火，不但砸店，還持酒瓶砸傷老闆的後腦袋，就醫縫了好幾針。昨夜對方又打電話對業者恐嚇，表示今日上午十點還會再到店裡砸店，嚇得業者向警方報案。轄區第一警分局繼中派出所上午派出警網於酒館門口站崗，但過了約定時間都沒有任何人出現。警方表示除了會持續派員加強巡邏，分局偵查隊也已蒐集相關事証追查「鬍鬚仔」等男子身份，近日必能將一干滋事份子緝拿到案。 ※【 NOWnews 今日新聞 】提醒您 酒後不開車，飲酒過量有礙健康！更多 NOWnews 今日新聞報導 台中市七名少年少女陪酒坐檯 其中「牛郎」僅17歲 影／罷工擋大門回不了家 長榮地勤按鈴控告空服員工會 阿嬤稱養過「兇狠大狗」 舊照曝光「白色V領」嚇壞人

作者為世新大學副校長世新大學花了三年時間建置的全媒體大樓即將在三月底完成，意料之外的是，錄音工程竟然是其中最為費心的樓層；主要原因是，包括隔音、吸音、反射、防震等聲學處理，這些結構細節確實頗費功夫。期盼藉此短文略作分享，對收音技術的心得。收音人員經常會自我要求，如何將現場所收到的聲音予以忠實呈現。其實，不只是影像有高畫質的要求，聲音亦有高清晰度的規範，想要滿足收音的技術細節，確實比影像處理來的複雜；因為，收錄音不只是要面對監測的困難，後製時還需考量整體心理層面的營造。其大前提就是，「音頻不失真、響度不破音、雜音不干擾與情境不扭曲」高傳真（hi-fi）再現的概念。聲音具有輔助影像與場景的意義。各種類型節目的處理，聲音角色的適當使用，除了填補畫面的完整性外，更可增加情境、情節、情感與情緒的調和感。因此，對於影音情境或意象融合而言，與其說收音是一種技術，當然也是一種藝術。技術領域的運作，如何理出對聲音的感覺有其規律可循。諸如麥克風的規劃、發聲的技巧、音源的判斷以及收音的環境掌握等，皆屬不可或缺的條件；其中包括，如何靠近主音源、掌握靈敏度、避開干擾源、寬音頻再現、符聲學空間、重後製調音，尤其是選對麥克風等。無論劇場表演或影視現場的收錄音作業，麥克風的安置原則，如果單支麥克風即可完成，儘量不要用多支的麥克風。亦即，保持少支麥克風的原則，因為減少麥克風，就可避免在麥克風之間引起相互干擾的機率，兩支麥克風收到的聲音，經常會產生直接音源與間接音源共振效應(resonance)的現象。由前段敘述可知，現場收音與錄音室控音有許多不可忽視的條件，包括靈敏度、立體感以及整體音質的要求，從收音材料到收音環境乃至控音設備必須環環相扣，否則難有所成。收音品質的基本要求，音源必須在麥克風的收音範圍內（on-mike）；簡言之，係指麥克風能夠在有效的收音距離或在收音的區域內，同理，麥克風不能夠發揮功效，或是不能準確收音的方向，須強調的是，音源和麥克風的距離太接近，收音時經常發生的嘴唇離合的聲音、齒音、舌尖擺動的聲音以及呼吸的雜音，都將被錄進去。這些情況，都將造成後製過程對聲音品質的要求徒增困擾。收音前應先作好麥克風的規劃，先決條件乃考量要收錄那一種主要的音源，才可安排麥克風的類型與擺設位置；其次，再決定聲音的音源數量，以作為收音方式的依據。欲收錄多少音源，須將後續混音條件納入考量，判斷各種音源之音量、音調與音色等。除了高傳真的要求之外，宜關注所謂的靈敏度接收微弱訊號的放大效果，會將噪音擴大而前功盡棄，皆不能疏忽。麥克風之指向性與阻抗值(impedance value)，是決定收音品質的必備條件。無指向麥克風可得多向的音源，在外景現場收音的整體感較佳，而且不易收到呼吸聲及風聲的優點，但是容易收到殘響聲，尤其在空曠場地及吵雜環境收錄主要音源較為困難。指向性麥克風可避免反響與環境的噪音，因具指向特質較不受環境干擾，對回授聲音之困擾亦比無指向麥克風為低，還可對遠距離之收音。除了指向性的要求之外，專業型的現場收音，可選擇低阻抗麥克風，因為麥克風阻抗低則輸出小較不易收到雜音，低阻抗麥克風的音質必然優於高阻抗麥克風。「聲音表情與肢體語言」是專業劇場與影視表演時，導演經常對演員的要求。聲音的表演有時會有無限的想像，尤其在後製過程，為使聲音頻率響應曲線更為平坦，經常會加上等化效果處理，再輔以音樂與音效，以改善音源表現的豐富度。影視聲音大致可分為對白、音樂及音效。聲音的內容可事先蒐集、現場收音，事後挑選適合之素材加入。通常需配合影像的節奏感，以加強影像意念傳達，尚需考量整體氣氛的表現或過場銜接等因素；經由後製階段的音效處理，有時可延伸對話和音樂的功效，亦可藉以演繹情緒思考或其他象徵意義，尤其是暗示效果與心理描述，可讓觀賞者在堆砌的音源組合中，引發思想和感情的共鳴。人類對聲音的要求通常是兩極化，一般人追求有聲即可；但是，當聲音被用在專業呈現時，將會有一些用藝術層面看技術的工作者，對聲音忠實再現地堅持，對聲音與影像呈現的整體感，經常超乎一般人的想像空間。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

生活在台中地區高雄地區，近期有就業或轉職需求的朋友，以及即將從學校畢業的同學們請注意，經濟部加工出口區管理處表示，該處將於6月21日（週五），於高雄楠梓及台中園區舉辦現場徵才活動，共釋出422個職缺，近期有求職或尋求轉換跑道的需求者，可把握機會為自己尋得好工作楠梓園區徵才活動。加工出口區管理處表示，楠梓園區徵才活動，將於6月21日（週五）上午9時30分至11時30分，與高雄市政府勞工局訓練就業中心合作，於楠梓園區內從業員工育樂活動中心（高雄市楠梓加工出口區經二路15號）舉辦，參與廠商有華泰電子、楠梓電子、日月光半導體、台灣興勝半導體、長華科技、滿意人力等園區數家大型廠商共襄盛舉，提供製程/測試/品保/設備工程師、生產助理員、作業員等約328個工作機會，其中部分工程師職缺薪資更上看50K。至於台中園區徵才活動，則於6月21日（週五）上午10時至12時30分在台中加工區從業員工康樂室（台中市潭子區建國路1號後棟3樓）辦理。徵才廠商有佳凌科技、光聯科技、億力光電、台灣佳能、安碁科技，以及鄰近潭子加工區的誠品光電與伯特光電等7家公司。加工出口區管理處表示，此次參與徵才活動均為優質光學及電子大廠，員工福利制度健全，有良好的訓練機制及升遷管道。廠商提供的職缺有製造部主管、管理師、工程師、程式設計師、國外業務代表、儲備幹部及產線人員等多樣化項目，並依職務給予相當有競爭力的薪資，例如有經驗的LED程式設計師薪資上看50K。加工出口區管理處盼藉由本次活動提高就業媒合成功機會，並啟動園區成長動力，創造園區廠商與求職者雙贏效益。加工出口區管理處表示，有關加工出口區的徵才活動相關資訊，可至加工處網頁參閱相關訊息，或洽楠梓園區聯絡人:第四組呂小姐，聯繫電話（07）361-1212分機417；台中園區聯絡人:第四課蔡小姐，聯繫電話（04）2532-2113分機403、或潭子就業服務台（04）2534-6908。更多新聞推薦● 高市蚊蟲疾病疫情燒不停 再新增1例本土登革熱病例

「浩角翔起」阿翔（陳秉立）偷吃 10 年好友謝忻，引發社會議論；阿翔 18 日合體浩子召開記者會，再度向妻子、小孩以及社會大眾道歉，不過阿翔在記者會中僅哽咽沒有掉淚，且浩子說出「對不起」的次數竟比犯錯的阿翔還多，再度成為網友討論話題，風波仍未停歇。對此，律師李怡貞在臉書直言「太造作」，並質疑「你怎麼還有空把自己頭髮弄那麼捲啦？」▲謝忻與阿翔被經紀公司懲處。（圖／翻攝臉書）李怡貞 19 日在臉書貼文表示，看完記者會心得是「太造作」，從浩子與阿翔的誠懇度、字裡行間還有語氣都有差別，直呼「一度讓我以為是浩子做錯事，媽媽那段我差點都哭了」，但阿翔卻是照本宣科，反問「嘴裡吐出的所謂的『一個多月（感情）產生質變』，你信嗎？」再看浩子急忙幫擋子彈，重複講出「不管長短都是錯誤」，就知道浩子驚覺或許兩人早就變了。▲阿翔為婚外情出面開記者會道歉。（圖／記者葉政勳攝 , 2019.06.18）李怡貞寫道「謝忻已經被你害得粉身碎骨，浩子沒事把自己弄得很有事，老婆護航被閨密耍，又為你撐傘」，直問「你怎麼還有空把自己頭髮弄那麼捲啦？」最後提到「還記得去年年底晚上河堤車中密會，說給桌曆但沒見桌曆，兩人澄清，正宮護航的事件嗎？」有酸民在河堤密會新聞評論說「幾個禮拜後就會在記者會上道歉哭泣了啦」，當時酸民也被罵得很慘，挨批嘴賤、沒證據，她笑稱「現在我要去肉搜那位酸民幫我算算未來了，別跟我搶」。▲阿翔為婚外情出面開記者會道歉。（圖／記者葉政勳攝 , 2019.06.18）文末標記「鱷魚的眼淚」，更呼籲阿翔「下次道歉記得蓬頭垢面」。貼文一出，隨即引發網友熱烈討論，紛紛回應「你跟我注意的點一樣！還有心情抓頭髮，應該跟浩子一樣剪平頭的」、「我也覺得頭髮太捲」、「謝忻不算被害，她是自己害自己」、「浩子講話都快哭了，我看了都要原諒他了，咦？不對，劈腿的不是他」、「這捲毛很礙眼，演技差還不懂先抹綠油精」。更多 NOWnews 今日新聞報導 妻大愛原諒阿翔偷吃！美女醫曝PO文「背後隱憂」臉色凝重 浩子神預言！阿翔爆偷吃前日Po「撐傘照」 粉絲一看驚呆 阿翔偷吃謝忻！辣模加碼爆：2位「模範夫」養小三上酒店

高雄一名劉姓男子懷疑妻子外遇，今年1月跟妻子在車上爭吵，一氣之下，不顧自己正在開車，而且還是在國道上，竟然拿出鐵條跟水果刀刺殺妻子，最後妻子為求保命，負傷跳車，男子還倒車衝撞，企圖碾壓，還好妻子命大撿回一命，但妻子事後也在法庭上忍不住淚崩：「連家都沒辦法住」、「他一出來，我們全家都要跑」，橋頭地院依殺人未遂罪，判劉姓男子7年6個月徒刑。▼劉姓男子在國道上拿鐵條跟水果刀刺殺妻子，妻子為求保命，負傷跳車。（圖／東森新聞）今年1月初，國道上發生驚悚殺人案，黑色休旅車呼嘯而過，副駕駛座的女子憤而跳車，整個人摔落路肩，身上除了多處刀傷，背部還插著又細又長的鐵條，而凶嫌竟然是她的丈夫。國道五隊刑事組長張詔智：「有4到5台的車子，有停下來跟我們報案，我們的員警也立即跟指揮中心通報，他們是為家裡的事務，還有一些觀念在爭執，爭執之後，當事人一時氣憤，才會持刀刺向被害人。」▼劉姓男子懷疑妻子外遇，當著2歲兒子面前砍殺妻子。（圖／翻攝自當事人臉書）當時這名女子的51歲劉姓丈夫，載著她到高雄三民區一間診所就醫，回程途中雙方發生爭吵，劉姓男子懷疑妻子外遇，不顧車輛正在行駛，而且還是在國道上，當著2歲兒子面前砍殺妻子，事後還兩度倒車衝撞，合議庭根據劉姓男子妻子的證詞，以及後方車輛行車記錄器拍攝的畫面等證物，認定劉姓男子的確有殺人犯意，而且行凶手段凶殘，犯後飾詞矯飾，態度惡劣，因此依殺人未遂罪判他7年6月徒刑，全案仍可上訴。而妻子事後也在法庭上忍不住淚崩：「連家都沒辦法住」、「他一出來，我們全家都要跑」。▼劉姓男子事後主動投案，偵訊時還一度身體不適送醫。（圖／東森新聞）國道警察vs.嫌犯家人：「兒子，兒子，（讓醫護人員處理，拜託，妳不是醫護人員，讓他們去處理。）我叫他而已啦。」儘管劉姓男子事後主動投案，甚至偵訊時，一度身體不適送醫，躺在病床上，不忘和妻子道歉，但傷害已經造成，在他失控的那一刻，已經一刀切斷兩人關係，昔日甜蜜回不去，自己犯下的錯，只能在鐵牢裡好好反省。（封面圖／東森新聞、翻攝自當事人臉書）更多東森新聞報導 兒霸凌同學…父母衝世新怒罵：你道歉就是個屁 兒嗆娘娘腔！事務所留1星負評 律師爸說話了… 趕不上火車！23歲女狠捅工作人員…血流倒地

中國時報【廖德修╱台北報導】環保署20日審查高雄市仁武產業園區環評，專案小組建議修正後送環評大會審查。站在環保立場，環評委員這次重視的是台糖人造林現址保留，樹木植栽、樹種篩選，避免全區整地開挖。並要求高雄市政府在8月31日前，將修正後的計畫送交環保署，以便第3次排入環評大會審查、確認最後結果。這件開發案先前在專案小組初審3次，環委意見不少；並在去年12月、今年4月的2次環評大會，因環委對於空汙、防洪、再生能源使用仍有疑慮，退回專案小組做第4次初審。環委在專案小組會議對高雄市府的答覆大致能接受，但台糖人造林2.3萬株僅於現地保留1200餘株、需移植8800株，環委劉小如等人認為應再修正計畫，即使是工業區規畫，也不應大量砍伐或移植樹木。環委劉益昌也提醒高雄市府，仁武園區附近有文化遺址，最好在施工前先鑽探確認位置；否則一旦發現，依據《文資法》得立刻停工，開發計畫勢必停擺。高雄市政府經濟發展局副局長王宏榮表示，環委的要求都會認真處理，整地及開挖期間也將聘請專業考古人員監看，直到確認無文化層為止。原先承諾的20％綠電，將使用在公共設施。王宏榮說，希望10月間能在環評大會過關，後年廠商全面進駐，建廠與開發同時進行。仁武園區面積約74公頃，產業用地占48公頃，將引進機械、汽車、精密製造業，先前已有155家廠商有意願，後來又有航太業者表達28公頃的土地需求。預計將在北高雄打造航太產業聚落，約可吸引213億元投資，創造6300個就業機會。

記者王丹荷／臺北報導符瓊音為導演盧貝松新作《安娜》創作並演唱中文主題曲《今晚不准世界安靜》，片中女主角安娜有著天使臉孔魔鬼身材，符瓊音也換上緊身超短黑皮衣化身女特務，對於幾乎露出半顆酥胸的火辣造型絲毫不扭捏。問到如果當女殺手最想要什麼功夫？她笑說：「想要瞬間移動的功能，可以省交通費，又能夠來去自如！」首次為電影中文主題曲寫歌的符瓊音，一聽到是自己喜歡的盧貝松導演新作，迫不及待地看完預告後馬上靈感湧現、奔回家去寫歌，僅1個晚上就把歌詞完成，以自己的人生哲學「跳出自我框架、大膽冒險」為概念寫下《今晚不准世界安靜》，「我滿喜歡看女殺手主題的電影，加上盧貝松導演是偶像，所以立刻把靈感彙整起來創作。」這次拍攝主視覺形象時，符瓊音跳脫以往大家對她的印象，自在地擺起性感pose，她笑說：「其實就是抱著還有『兵器』能亮出來就用一用的心態，再老一點的話胸部萬一下垂就要藏起來了！」這2年愛上健身的她每星期至少3次重訓，配合有氧運動1小時半至2小時保持好身材，也養成吃健康食物的習慣。符瓊音這陣子到處飛忙商演，最近積極投入7/27在香港的首次小型演唱會，「除了香港，最近打算在臺灣以及大陸各城市做巡迴，希望把創作的音樂帶給大家。」工作馬不停蹄，她對愛情抱持隨緣態度，目前單身的她笑說：「其實桃花一直都不錯，不過可以忍受我固執脾氣的人卻很難找，我媽常叫我不要去害別人，一切隨緣啦、阿彌陀佛！」符瓊音解放好身材化身火辣女特務。（杰思音樂提供）符瓊音大方展現好身材。（杰思音樂提供）符瓊音為電影《安娜》創作並獻唱主題曲。（杰思音樂提供）

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）的「四大賽較易贏球論」真不是蓋的！剛剛在Pebble Beach Golf Links（圓石灘濱海球場）落幕的第一百一十九屆美國公開賽，要不是Gary Woodland（蓋瑞•伍德蘭）穩若泰山，柯普卡恐怕要贏得最近九場大賽中的第五勝，並成為一百一十四年來，首位場美國高協大賽完成三連霸的選手。決賽日落後五桿出發的柯普卡，開賽氣勢驚人，前五洞狂抓四記博蒂，追到只差伍德蘭兩桿。看起來，Willie Anderson（威利•安德森）在1903至05年期間所締造的連勝壯舉，有可能在百多年後重現，不過隨著第十二洞吞下柏忌，柯普卡始終未能帶給領先者更多的壓力。事實上，柯普卡的最後六洞表現並不差，只是抓不到博蒂。好不容易在標準桿五桿的收尾洞兩桿攻上果嶺旁，留下五十呎的老鷹機會，可惜粗草區的切球不好處理，接下來的博蒂離洞口仍有十呎，最後兩推進洞，也讓伍德蘭帶著領先兩桿的安距離來到最後一洞。前兩天都是六十九桿的柯普卡，週末兩天剛好打出相同的六十八桿，成為史上首位連四天都是六字頭，卻贏不了美國公開賽的選手，如果加去年最後回合的六十八桿，他已經在美國公開賽寫下連續五回合都是六字頭的紀錄。柯普卡儼然就是大賽製造機，生涯的六座美巡賽冠軍中四勝出自大賽戰場。更恐怖的是，他的最近四場大賽都有機會贏球，分別為冠軍、並列第二、冠軍和第二，其中兩個月前的奧古斯塔名人賽以一桿之差敗給Tiger Woods（老虎•伍茲），「差點就能夠完成三連霸，這實在太不可思議了！」現年二十九歲的柯普卡說道：「只要有機會在大賽爭冠，那種感覺都是非常美妙，特別是連續四場比賽都有機會，真的非常酷。」柯普卡當然可以為自己後九洞的連續平標準桿而感到可惜，不過這位當今球王並沒有如此，而是把所有榮耀都給了最後的冠軍，伍德蘭靠著自己實力贏得生涯首座大賽。「我打得很好，我已經盡力了。」柯普卡說：「蓋瑞這四天都打的很好，這就是你想贏美國公開賽，或者任何大賽所要做的事。在此恭喜他贏球，特別是在十八洞直接送進那記博蒂，他贏得實至名歸。」

中國時報【報導徐桐炘】台北市電影影委會18日舉行「台北－札幌影視合拍簽約交流會」，知名監製邱?寬偕演員林美秀出席，宣布將和香港導演曾志偉、錢國偉合作新版《最佳拍檔》，成為台日簽約後首個受惠劇組，她表示日前已赴札幌勘景，預計8月開拍，搶攻明年賀歲檔，雖目前還不能透露飾演「拍檔」的演員，但林美秀確定參演，2人合作多部電影，邱?寬肯定：「她可是台灣的喜劇台柱！」台港合拍《最佳拍檔》，如何說服香港劇組前往札幌？邱?寬開玩笑說：「曾志偉雖然在那邊出了車禍，但還是很喜歡北海道啊！」接著解釋，主要是肯定影委會總監饒紫娟多年來對國片的支持，無論電影規模大小，對方總為劇組節省成本、引薦人才並盡力拓展國際視野，僅管國片市場常被說不景氣，邱?寬表示：「我在電影圈30幾年，我們就一直推，總有一天可以推倒對面那座山。」新片邀張艾嘉合作雖《最佳拍檔》系列過去多以粵語發音，林美秀表示將在片中繼續用國、台語演出，得知能到札幌拍攝更加開心，「之前拍《雖然媽媽說我不可以嫁去日本》是去東京，但札幌是第一次。」攝影師老公張熙明將盡力愛相隨，若劇組有需要更會全力支援。邱?寬另部電影《旅途愉快Have A Nice Trip》同樣想在札幌拍攝，邀請演員翁倩玉、張艾嘉和林美秀共演，開拍時間未定。

【早安健康／王強虎（主任醫師）】夏至養生要領 從中醫理論講，夏至是陽氣最旺的時節。養生要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣。夏季炎熱，要保持神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，對外界事物要有濃厚的興趣，如萬物生長需要陽光那樣。要培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂鬱，皆非所宜。 夏季又是多汗的季節，出汗多，則鹽分損失也多。若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現失常。另外夏至時節的飲食調養同樣重要。這一節氣容易心火過旺，吃些味苦的食物有助於削減心火。中醫認為此時宜多食酸味，以固表，多食鹹味以補心。古代養生學還認為：夏至伏陰在內，飲食不可過寒。因為夏至時分，人體實際上處於外熱內寒的狀態，所以冷食不宜多吃。少吃尚可，貪多則定會寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅可解渴消暑，但不宜冰鎮食用。 夏至時節最好選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方放鬆運動。可以散步、慢跑、練太極拳等，不宜做過分劇烈的運動。若運動過激，可導致大汗淋漓。汗泄太多，既傷陰，也易損陽。 夏至節令養生須知：夏至多吃「苦」 苦味食品可促進胃酸分泌，增加胃酸濃度，因而可以增加食欲。苦味食品還可醒腦提神，帶苦味的食品中均有一定的可可鹼和咖啡因，食用後能醒腦，有舒適輕鬆的感覺，可使人們從夏日熱煩的心理狀態中鬆馳下來，從而恢復精力。 一年四季均應適當吃些苦味的食物，而夏季尤為適宜，尤其是夏至過後，盛夏來臨之際。生活中，一般人很難把「苦」和「補」聯繫起來，其實苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。夏季吃苦味食物，能清泄暑熱，增進食欲。夏季出汗較多，不妨喝點帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。 苦瓜清暑除煩、解毒益氣；絲瓜通經絡、涼血解毒！下一頁教你真正吃對苦味食物！ 苦味食品主要有以下幾種。 健身防病、生津止渴，來杯防暑降溫的中藥飲料吧！下一頁看更多節令養生運動及飲品分享！ 夏至節令中藥養生：自製藥飲，喝出健康 在炎熱的夏季，喝上一杯清涼可口、防暑降溫的中藥飲料，既可有生津止渴、清熱除煩的作用，又能收到健身防病、促進食欲的功效。下面介紹幾種以中藥配製的防暑飲料。 夏至節令養生運動：搧扇子 有些人貪涼，夏天總是躲在溫度調得特別低的冷氣房，以避酷暑之苦，殊不知空調給人帶來涼爽，也給人帶來負面影響。由於門窗緊閉和室內的空氣污染，造成室內氧氣缺乏；再加上恆溫環境，自身產熱、散熱調節功能失調，會使人患上所謂的空調病。可能很多人都想不到的是，扇扇子竟然也可以當成一種養生運動。 老年人「夏日搖扇」有益身心。人的肢體是由左右大腦交叉控制的。左腦支配右側肢體，右腦支配左側肢體。悠閒的搖扇多是用左右手輪流操作，這樣不僅可以促進手指、手腕、肘關節的靈活性，鍛煉雙肢的肌肉力量，更可有效刺激大腦兩半球，增加其血流量和腦血管的柔韌性，從而可增強腦細胞功能，並可減少腦血管疾病的發生，健腦又益智。夜間搖扇於戶外小憩，老友相聚，家人閒坐，品茶消暑，身心俱爽。暑意稍消即入室安寢，也利於睡眠。 本文摘自《24節氣養生這樣吃這樣做》／王強虎（主任醫師）／金塊文化 … 延伸閱讀：